Introduction :
Le Wrap Thon-Mayo est une option rapide, délicieuse et pleine de fraîcheur pour un déjeuner léger ou un snack rapide. Le thon mélangé à de la mayonnaise légère crée une garniture savoureuse et onctueuse, tandis que les dés de tomate et la salade ajoutent de la fraîcheur et du croquant. Ce wrap est non seulement facile à préparer, mais il est aussi une excellente manière de savourer un repas équilibré avec des ingrédients simples. Parfait pour les jours où vous êtes pressé, ce wrap saura satisfaire vos envies de simplicité et de goût !
Ingrédients :
Pour 1 wrap, vous aurez besoin de :
- 1 tortilla nature
- 1 boîte de thon (égoutté)
- 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère
- 1 tomate coupée en dés
- Quelques feuilles de salade verte
Méthode de préparation :
- Préparer la garniture :
Dans un bol, mélangez le thon égoutté avec les 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère. Mélangez bien pour que le thon soit bien enrobé de mayonnaise. - Assembler le wrap :
Étalez le mélange de thon et mayo uniformément sur la tortilla. Ajoutez ensuite les dés de tomate et quelques feuilles de salade verte sur le dessus. - Rouler le wrap :
Pliez les bords de la tortilla et roulez-la fermement pour garder la garniture bien en place. - Servir :
Votre Wrap Thon-Mayo est prêt à être dégusté ! Il peut être servi tel quel ou coupé en deux pour plus de facilité.
Conseils pratiques :
- Variante de sauce : Vous pouvez remplacer la mayonnaise par du yaourt nature ou du fromage frais pour une version plus légère.
- Ajout de légumes : Pour plus de croquant et de fraîcheur, vous pouvez ajouter des concombres tranchés, des poivrons ou même de l’avocat.
- Assaisonnement : N’hésitez pas à ajouter une pincée de sel, de poivre ou un peu de citron pour rehausser les saveurs.
Conclusion :
Le Wrap Thon-Mayo est une recette simple, rapide et délicieuse, idéale pour un déjeuner express ou une collation savoureuse. L’alliance du thon, de la mayonnaise et des légumes frais offre une combinaison parfaite de saveurs et de textures. Facile à personnaliser, il peut être adapté selon vos goûts et les ingrédients disponibles. Un véritable régal en quelques minutes !
Bon appétit et à bientôt pour d’autres recettes faciles et gourmandes !