De nos jours, le manque de sommeil est devenu un problème courant, impactant la santé physique et mentale. Cependant, une solution naturelle se trouve dans votre chambre à coucher. Découvrez ces 12 plantes d’intérieur recommandées par la NASA pour améliorer votre sommeil de manière naturelle.
1. Lys de la Paix:
- Purifie l’air du trichloréthylène, du formaldéhyde et du benzène.
- Augmente l’humidité, éliminant les microbes en suspension dans l’air.
2. Gerberas:
- Libère de l’oxygène, bénéfique en cas d’allergies ou d’apnée.
3. Lavande:
- Propriétés relaxantes réduisant l’anxiété, la tension artérielle et le stress.
- Idéale pour calmer les bébés et favoriser le sommeil.
4. Pothos Dorés:
- Améliore le sommeil avec quelques heures d’exposition au soleil et un arrosage hebdomadaire.
5. Jasmin:
- Réduit l’anxiété et prépare le corps au repos, ajoutant une touche décorative à la chambre.
6. Plante Serpent (Langue de Belle-Mère):
- Absorbe le dioxyde de carbone la nuit, purifiant l’air et éliminant les toxines domestiques.
7. Palmier en Bambou:
- Conservé dans un endroit ombragé, assure une chambre à air propre et fraîche.
8. Plante Araignée:
- Assainit l’air, éliminant 90 % du formaldéhyde présent dans les produits ménagers.
9. Valériane:
- Propriétés apaisantes contre l’insomnie, peut améliorer le sommeil simplement par son parfum.
10. Lierre Anglais:
- Traite les allergies et l’asthme, souvent liés aux troubles du sommeil.
11. Aloé Véra:
- Absorbe le dioxyde de carbone, libère de l’oxygène, à placer près de la fenêtre pour un sommeil paisible.
12. Gardénia:
- Peut être aussi efficace que le Valium pour réduire l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil.
Pour maximiser les effets, essuyez régulièrement les feuilles de ces plantes pour filtrer l’air. Selon la NASA, 15 à 18 installations de purification de l’air dans une maison de 1 800 pieds carrés peuvent transformer votre espace en un havre de repos bien mérité. Une meilleure nuit de sommeil conduira à une amélioration significative de votre bien-être général, énergie, concentration et humeur.