Si vous souffrez fréquemment de maux de ventre ou de douleurs à l’estomac, il est probable que l’Helicobacter pylori soit l’une des principales causes de ces symptômes. Ce type de bactérie, très répandu, survit dans l’estomac et apparaît lorsque nous consommons des aliments ou des boissons contaminés.
Dans cet article, nous vous proposons un régime alimentaire à adopter pour lutter contre l’Helicobacter pylori, en listant les aliments recommandés ainsi que ceux à éviter absolument.
En cas de symptômes très prononcés, il est important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et vérifier la présence de l’Helicobacter pylori dans l’organisme. Si elle est présente, le médecin prescrira un traitement médicamenteux et donnera des indications sur ce qu’il convient de manger pour réduire les symptômes.
Adopter une alimentation adéquate est important non seulement pour atténuer les symptômes causés par cette bactérie, mais aussi pour la combattre en évitant d’irriter et d’enflammer l’estomac.
À cet égard, voici les aliments à privilégier dans un régime pour combattre l’Helicobacter pylori :
- Carnes maigres et pauvres en matières grasses, de préférence cuites à la vapeur, au four ou à la plaque (avec peu d’huile).
- Riz blanc
- Pommes de terre bouillies
- Poissons gras
- Pommes
- Bananes
- Chou blanc
- Brocolis
- Aliments probiotiques
- Myrtilles
- Ail
En général, il est recommandé de suivre un régime léger. De plus, un aliment s’avère particulièrement efficace pour lutter contre les symptômes de l’Helicobacter pylori : le gingembre. Très utile contre les troubles digestifs, le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et antibactériennes.
Quant aux aliments à éviter lorsque l’on souffre d’Helicobacter pylori, ce sont ceux qui ralentissent la digestion ou qui sont trop acides et lourds. Voici une liste à cet effet :
- Céréales complètes
- Aliments trop gras ou sucrés
- Viande rouge
- Fruits de mer
- Produits laitiers
- Fruits
- Légumineuses
- Boissons alcoolisées et gazeuses
- Jus de fruits
- Boissons comme le thé ou le café
- Aliments épicés
- Aliments frits
Les aliments à éviter sont ceux qui sont les plus lourds à digérer et qui peuvent causer une inflammation de l’estomac. N’oubliez pas de manger lentement et de bien mastiquer pour que le système digestif fournisse le moins d’efforts possible.