Le rhume commun, une inflammation des voies respiratoires supérieures, affecte souvent les individus, pouvant survenir plusieurs fois par an. D’une durée de trois à dix jours, il se manifeste par un nez bouché, une gorge irritée et des maux de tête. Découvrez ci-dessous une liste de remèdes naturels pour combattre le rhume.
1. Le Pouvoir du Citron
Le jus de citron, riche en vitamine C, renforce le système immunitaire et réduit la durée du rhume. Diluez le jus d’un citron dans un verre d’eau chaude avec une cuillère de miel. À prendre une ou deux fois par jour.
2. L’Allié Agneau : l’Ail
La soupe à l’ail est un remède ancien pour atténuer les symptômes du rhume. Faites bouillir trois ou quatre gousses d’ail dans une tasse d’eau et consommez une fois par jour. L’ail possède des propriétés antiseptiques et antispasmodiques, bénéfiques pour la santé.
3. La Magie de la Citrouille
Les racines de citrouille sont utilisées en médecine traditionnelle pour traiter le rhume. Une cuillère à café de pâte de racine, mélangée à du miel ou du jus de feuilles de basilic, prise une fois par nuit pendant un mois, est un excellent remède.
4. La Potion Lait-Bur et Poivre Noir
Chauffez une tasse de lait (sans le faire bouillir) avec une cuillère de beurre et de poivre noir ou demi-cuillère de cannelle. Ajoutez du miel pour adoucir. Cette potion soulage les symptômes du rhume.
5. La Vitamine C
La prise régulière de vitamine C (75g pour les adultes, 35 mg pour les enfants) aide à combattre le rhume. Des doses plus élevées (de 1000 à 2000 mg par jour) peuvent réduire sa durée une fois les symptômes apparus.
6. Une Alimentation Adaptée
Privilégiez les jus de fruits, les légumes et une alimentation équilibrée. Évitez la viande, le poisson, les œufs et le fromage. Consommez des graines et des céréales.
Les premiers signes d’un rhume incluent une sensation de brûlure dans la gorge et une congestion nasale. Les symptômes comprennent un écoulement nasal, des éternuements, une élévation de la température corporelle, des maux de tête, une gorge irritée, une sensation de froid et une perte d’appétit.
Le rhume survient suite à une exposition à un virus, dont l’intensité dépend de l’état de santé de la personne et des facteurs environnementaux. Le froid, le manque de sommeil, la dépression, la fatigue, les changements brusques de température et la poussière peuvent déclencher la maladie.